[ستريو]

فقدان الوزن هو قرار لابد ان ينبع من داخل الانسان لان انقاص الوزن يمكن أن يحسن صحتك في نواح كثيرة وسوف يفتح لك افاقا من التفاؤل تتعدى ما تحلم بة لان مجرد فقدان 10٪ من الوزن الحالي الخاص بك يمكن أن تحدث فرقا في الطريقة التي تشعر بها والطريقة التى تمارس بها حياتك يوميا وقد يقول قائل ان فقدان الوزن هو اسلوب حياة ويقول اخر ان فقدان الوزن لابد من تشجيع الاخرين ولكن اى رجيم او اى انقاص للوزن لابد ان ينبع من داخل الانسان واليك بعض الفوائد :

زيادة مستوى الطاقة مما يؤدى الى مزيد من الانشطة
خفض مستويات الكولسترول فى الدم

النوم بشكل أفضل وبمعدل يتناسب مع المجهود اليومى بشكل مستريح
التخلص من الدهون الزائدة عن حاجة الجسم يساعد على الوقاية من الذبحة الصدرية وآلام الصدر الناجمة عن نقص الأكسجين إلى القلب
خطر الموت المفاجئ بسبب أمراض القلب أو السكتة الدماغية الجسم النحيف اقل عرضة لهم
الوقاية من مرض السكري
تحسين مستويات السكر في الدم
خفض ضغط الدم
تحسن عام فى القلب والحياة بشكل عام
تقليل الأوجاع والآلام
محاولة انقاص وزنك يدل على انك تسير ضد الشيخوخة
تحسن تام فى التنقل من مكان لاخر
تحسين التنفس وانتظام ضربات القلب
وهذة بعض نصائح لاتقاص الوزن بشكل متوازن
فكر بأغذية تعطيك توازن بين الحصول على سعرات حرارية مفيدة لجسمك ولا تعرضك لزيادة الوزن
ممارسة تمارين رياضية بانتظام
التوكل على الله والاستعانة بالصبر والتفاؤل
وضع برنامج غذائى متوازن يحمل عنوان انقاص للوزن بسيط ولكن اكيد
استخدام ادوات رياضية بسيطة مثل آلة تنحيف الجسم لكى تساعدك على ممارسة الرياضة بشكل سهل ومستمر فى مكانك
التنوع بين اساليب وطرق انقاص الوزن
الاحتفال بنفسك فى حالة تحقيق نجاح ملموس فى انقاص وزنك
التعرف على اصدقاء جدد يكون لهم نفس هدفك ليعطوك تشجيع تستطيع من خلالة الانطلاق لانقاص وزنك