العودة   منتديات القطرية > ๑۩۞۩๑ المنتديات الفرعية ๑۩۞۩๑ > منتدى الصحة
الإهداءات

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 24-03-2015 , 01:53 PM   مشاركة رقم 1
نجمة القطرية
 
الصورة الرمزية شفافية
تاريخ التسجيل : Jan 2014
رقم العضوية : 37
المشاركات : 2,453
أخر زيارة : 14-07-2016 12:01 AM
الدولة : وطني الذي أعشقه .


بيانات إضافية

الجنس : انثى

الحالة : شفافية غير متواجد حالياً

Foaeed فوائد القيلولة الصحية ..








يحتاج جسم الإنسان إلى الكثير من الراحة هل كنت تعلمين أن للقيلولة فوائد صحية عديدة ومدهشة ؟ إكتشفيها في هذا المقال :

أوّلاً: ننصح الأشخاص الذين يعانون من الأرق خلال الليل بعدم أخذ قيلولة خلال النهار لأنها قد تعيق قدرتهم على النوم ليلاً

أما الوقت المثالي لأخذ قيلولة فهو لمدة عشرين دقيقة أو تسعين دقيقة وهذه مدة كافية لتزويد الجسم بالطاقة والنشاط

شرط الّا تتراوح مدة القيلولة بين هاتين المدتين فحينها قد تستيقظين متعبة ومحبطة . 

ويفضّل أن تكون القيلولة ما بين الساعة الواحدة ظهراً والثالثة عصراً بحسب ما أفادت به بعض الابحاث الحديثة . 

وينصح الخبراء أيضاً بشرب فنجان من القهوة قبل أخد القيلولة فالكافيين يصبح فعّالاً في الجسم بعد 20 دقيقة

أي عند وقت إستيقاظ الفرد من القيلولة وبالتالي يكون أكثر نشاطاً عند النهوض .

أما فوائد القيلولة فهي التالية :

- الإسترخاء

- الحد من الشعور بالتعب

- زيادة الانتباه واليقظة

- تحسين المزاج

- تحسّن الأداء الجسدي والذهني أي تقوية الذاكرة ، تخفيف الإرتباك ، ونسبة الحوادث والأخطاء .





توقيع : شفافية

 

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

أدوات الرقـابة :
المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الأسرار الصحية لإفطار الصائم على التمر .. شفافية منتدى الصحة 0 08-07-2014 02:45 PM
فوائد المايونيز .. شفافية منتدى الصحة 2 30-03-2014 08:02 PM
فوائد العسل الأبيض .. شفافية منتدى الصحة 0 17-02-2014 07:40 PM
فوائد التفاح الصحية .. شفافية منتدى الصحة 0 02-02-2014 06:04 PM
الشيخة المياسة تدشن مهرجان قطر الدولي للاغذية البرواز و الصورة منتدى بلادي قطر 0 30-03-2013 09:58 AM


الساعة الآن 04:19 AM