[البرواز و الصورة]

السرير المثالي هو الذي يعطي الثبات و الراحة , فيجب أن يكون متينا" بما يكفي لكي يثبت مستوى العمود الفقري مع السماح بالحركة البسيطة و في نفس الوقت يكون طريا" مرنا" بطريقة كافية لكي يسمح لاقواس العمود الفقري أن ترتاح .

تعيش الكثير من الكائنات في الغبار الموجود في المنازل خاصة داخل أغطية و وسائدالفراش بالرغم من غسلها مرارا" و تكرارا" . من المعروف أن عثة الغبار هي حشرات دقيقة لا ترى بالعين المجردة و تنمو الأماكن الدافئة ذات الرطوبة المرتفعة نسبيا" . و توجد هذة الحشرات في الأثاث في حجرات المعيشة و غرف النوم , و خاصة على الفراش , و لذا اطلق عليها حشرة الفراش . و تسبب الحساسية في الانف , الصدر و الجلد , و قد تسبب مرض الربو الشعبي , كما تسبب ايضا" ضيق التنفس عندما تدخل مجاري التنفس عند الاستنشاق وقت النوم من الفراش او الوسادة . تعتبر درجة الحرارة 25 - 30 , و رطوبة فوق 55 % بيئة مناسبة لتكاثرها .

المراتب :

يجب تغييرها كل 8 - 10 سنوات , و تنظيفها بالمكنسة الكهربائية شهريا" , و قلب و جهتها كل 6 شهور . أن معدل ما يسقط عن جلد الانسان هو نحو مليون و نصف خلية جلدية في الساعة . إفرازات الجلد تتسبب في حساسية الربو و الأكزيما .

الوسائد :

ينبغي غسلها كل 3 شهور , و استبدالها كل 6 - 12 شهر , و كما يجب اختيار وسائد الريش بدل الاصطناعية . بعد 6 شهور تتجمع ذرات الغبار و العرق , و قد أثبتت التجارب أنة بعد 12 شهر تحوي الوسائد الاصطناعية نسبا" عالية من المواد المثيرة للحساسية عكس الوسائد التي بها ريش . يجب عدم اهمال تنظيفها للتداعيات الصحية من الحساسية , امراض الجيوب الانفية , نوبات الربو , و التهابات الرئة بالفطريات .

الغطاء و المفارش :

غسل المفارش كل 6 اشهر و الأغطية اسبوعيا" . ينصح استخدام الشرشف أو الملاءة لغطية المراتب , و الحرص على تغييرها و تنظيفها يوميا" . كما ينصح غسل الملاءات مرة في الاسبوع بالماء الساخن . بالنسبة للمصابين بأي نوع من الحساسية ينصحو باستخدام أغطية وسائد و ملاءات من النوع المقاوم لتسريب المواد المهيجة أو ما يسمة ب allergy - proof .

اخيرا" , لا يمكن التخلص من العثة بالمكنسة الكهربائية العادية , حيث تمتلك في ارجلها ممصات تجعلها تتشبث بالياف السجاد . و لذا ينصح باستعمال مكانس كهربائية حديثة تحتوي على فلتر خاص لإزالة العثة أو فلتر مايكروبات .