تأثير التوتر على كافة وظايف الجسم - منتديات القطرية




العودة   منتديات القطرية > ๑۩۞۩๑ المنتديات الفرعية ๑۩۞۩๑ > منتدى الصحة
الإهداءات
البرواز و الصورة من الاجرام الاسرائيلي : قصف مناطق تلقي المساعدات في غزة جريمة حرب لا يجب السكوت عنها. نناشد الدول العربية قطع العلاقة مع هذة الدولة الارهابية. أخي تجاوز الظالمون المدى.

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-01-2014 , 04:55 AM   مشاركة رقم 1
عضوء
تاريخ التسجيل : Jan 2014
رقم العضوية : 32
المشاركات : 17
أخر زيارة : 12-01-2014 04:24 PM


بيانات إضافية

الجنس : ذكر

الحالة : سندباد غير متواجد حالياً

افتراضي تأثير التوتر على كافة وظايف الجسم



يواجه الكثير منا المشاكل التي تسبب التوتر النفسي و الضغط العصبي خاصة مع الأحداث السياسية و ما يشاهدة الناس ويتابعوه من أخبار و لكن على كل شخص ان يتعلم كيفية التعامل مع هذا القلق لأن القلق و التوتر يسببا الكثير من المعانا و المشاكل الصحية, من أهم هذه المشاكل:

تأثيره على المخ و الأعصاب:

يسبب التوتر الصداع, الشعور باليأس, فقطان الطاقة, العصبية و تغير في شهية الأكل بالزيادة أو ا لنقصان, يسبب التوتر أيضا مشاكل في التركيز و في الذاكرة غير أنه يؤثر على النوم و يسبب الأرق. هناك مضافات أخرى مثل نوبات الذعر و الجزع و الإكتئاب.

تأثيره على الجلد:

يزيد من ظهور حب الشباب و يسبب مشاكل عدة.

العضلات و المفاصل:

يسبب القلب آلام في العضلات و إرهاق خاصة في الرقبة و الكتاف و الظهر. قد يتعرض الشخص لانخفاض في كثافة العظم.

القلب:

الزيادة في معدل ضربات القلب و الإصابة بارتفاع في ضغط الدم. زيادة في الكولستيرول و زيادة احتمال الاصابة بالسكتة القلبية.


الجهاز الهضمي:

يسبب التوتر و الشعور بالقيء و الحرقان و يسبب زيادة في الوزن, و يؤثر على البنكرياز فيزيد من خطر الإصابة بمرض السكر. يؤثر على الأمعاء فيسبب الأسهال أو الإمساك و مشاكل في الهضم.

الجهاز التناسلي:

عند السيدات يسبب التوتر عدم انتظام في الدورة و الشهرية و تكون مؤلمة أكثر. عند الرجال قد يصاب بضعف جنسي و نقصان في عدد الحيوانات المنوية و نقصان في الرغبة الجنسية لكلا منهم.

جهاز المناعة:

نقصان في المناعة فيزيد معدل الإصابة او يكون الشفاء صعب.

 
قديم 12-01-2014 , 02:46 PM   مشاركة رقم 2
إداري
 
الصورة الرمزية البرواز و الصورة
تاريخ التسجيل : Nov 2012
رقم العضوية : 2
المشاركات : 5,420
أخر زيارة : اليوم 12:53 PM
الدولة : قطر


بيانات إضافية

الجنس : ذكر

الحالة : البرواز و الصورة غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تأثير التوتر على كافة وظايف الجسم

أنت ذكرت التشخيص لكن ماذكرت الحل ؟ قلت فقط أن كل واحد يجب أن إيعرف كيف يتعامل معة لكن ما قلت كيف ؟ و هذا كلام عام و لا يفيد القارئ لان التشخيص نص و الحل نص .

 
قديم 12-01-2014 , 02:55 PM   مشاركة رقم 3
عضوء
تاريخ التسجيل : Jan 2014
رقم العضوية : 32
المشاركات : 17
أخر زيارة : 12-01-2014 04:24 PM


بيانات إضافية

الجنس : ذكر

الحالة : سندباد غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تأثير التوتر على كافة وظايف الجسم

التغلب على التوتر العصبى و الضغط النفسى

أثناء الشعور بالضغط العصبى تكون كل أفكارك و مواردك محتبسه فى التفكير فى أمر معين و لهذا لا يكون عندك أى استعداد لسماع شىء جديد أو التفكير فى شىء جديد, و أن حدث تجد ان الضغط قد زاد و انك أصبحت منهكا حتى و ان كنت لم تعمل الا فتره و جيزه جدا

خطوات التغلب على التوتر العصبى و الضغط النفسى

- كل طعاما صحيا

-تأكد انك تحصل على قدر كافى من النوم

-أعلم انه يمكنك التحكم فى مشاعرك ان اردت و لكن ذلك يمكن حدوثه قبل ان تتفاقم المشاعر

-أكثر من الخضر و الفاكهه

- أبتسم او اضحك ان امكن

-اعرف اضرار الضغط النفسى حتى تتحفز لتجنبه

- تخلص من كل ما يصيبك بالضغط سواء ان كان مكان تجلس فيه او حتى عملك

-تاكد من الجلوس فى مكان هادئ بعيدا عن الضوضاء و المؤثرات الخارجيه.

- اذا كان العصبى مصحوبا بغضب فأفضل شىء يمكنك فعله هو ممارسه الرياضه ان امكن



 
قديم 12-01-2014 , 03:58 PM   مشاركة رقم 4
إداري
 
الصورة الرمزية البرواز و الصورة
تاريخ التسجيل : Nov 2012
رقم العضوية : 2
المشاركات : 5,420
أخر زيارة : اليوم 12:53 PM
الدولة : قطر


بيانات إضافية

الجنس : ذكر

الحالة : البرواز و الصورة غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تأثير التوتر على كافة وظايف الجسم

حاول أخي العزيز التفكير في الحل قبل النسخ و اللزق , شلون يعني اكل خضرة و انام كويس ؟ اللي عندة مشكلة ما أعتقد أنة راح ينام كويس أو لة نفس ياكل خضرة . أكيد كل واحد لة طريقتة في التعامل مع التوتر حسب شخصيتة و حسب سبب التوتر لكن بعض الاقتراحات مثل اللي ذكرتها احسها نظرية أكثر منها عملية .

 

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

أدوات الرقـابة :
المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
14 طريقة سهلة لتنقية الجسم من السموم .. و منها الضحك البرواز و الصورة منتدى الصحة 0 12-11-2017 01:46 PM
نبات عشبي شهير "يكنس" السموم من الجسم فيقيك من الأمراض البرواز و الصورة منتدى الصحة 0 27-10-2017 02:52 PM
تعرف على 7 خصائص لـ"حبة البركة" تعزز من صحة الجسم البرواز و الصورة منتدى الصحة 0 01-06-2016 09:22 PM


الساعة الآن 04:46 PM