[البرواز و الصورة]

معلومة راسخة في ذهن الجميع و تسمعها من كل مدرب لياقة لكن في الحقيقة ليس لها أي دور في حرق دهون البطن و هي تمارين ما يسمى بالست أب و الكرنتش . الفرق بينهما أن الأولى ترفع ظهرك كامل عن الارض بينما الثاني النص تقريبا" لكن جزء يضلة يلامس الارض . الحقيقة العلمية تقول أن ما يسمى باستهداف مناطق معينة لحرق دهونها هي خرافة و غير صحيحة لان حرق الدهون يتم في الجسم كلة و ليس منطقة دون أخرى . لذلك الحل هو في التمارين السويدية و الركض و المشي و أي تمرين يرفع حرارة الجسم التي بدورها تحرق الدهون . فكرة المشاركة نقلت من الرابط التالي لمن يتكلم الانغليزية .

http://news.yahoo.com/why-sit-ups-wo...141203201.html