[البرواز و الصورة]

هناك بعض المفاهيم التي يتداولها الناس لكن احيانن أما تجاوزها الوقت أو بالاصل غير صحيحة من خلال الدراسات العلمية :

1 - لازم تمشي 10000 خطوة في اليوم حتى تحافظ على لياقتك و تقوم بالتمرين اللازم , الصحيح هو بين 7000 - 8000 كافي , اهم الشي هو الحصول على 150 دقيقة من التمارين في الاسبوع و إذا تقدر أكثر يكون افضل بالتأكيد .

2 - اشرب 8 اكواب من الماء يوميا" حتى يبقى الجسم رطب , الصحيح هو اشرب عندما تحس بالظماء .

3 - الشكولاتة الغامقة افضل من التي بالحليب , المفيد هو مادة الكوكا و الغامقة لا تعني أنها دائما" تحتوي أكثر .

4 - السكر يخلي الاطفال أكثر نشاط , مع سلبيات السكر الكثيرة لكن هذة المعلومة غير صحيحة .

5 - تمديد العضلات قبل التمرين يمنع الأصابة , الأفضل أن يكون بعد التمرين لكن التسخين شي مهم قبل التمرين .

[شفافية]

معلومات ونصائح جداً قيمة ومفيدة أستاذ برواز

فعلاً ياأستاذ فيه كثير مفاهيم عند الناس أساسها غلط

ربي يسعدك على الفوائد اللي ذكرتها في طرحك المتميز كالعادة

[البرواز و الصورة]

اقتباس :

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة : شفافية

 

معلومات ونصائح جداً قيمة ومفيدة أستاذ برواز

فعلاً ياأستاذ فيه كثير مفاهيم عند الناس أساسها غلط

ربي يسعدك على الفوائد اللي ذكرتها في طرحك المتميز كالعادة

سعدت بمرورك و دمتي بود ...