تلعب الكلية دور حيوي في الحفاظ على وظائف الجسم الأخرى فبدونها تتعطل وظائفه ، فهي تقوم بتنقية الدم ، و إنتاج الهرمونات ، و امتصاص المعادن ، و إفراز البول ، و القضاء على السموم ، و لكن هل تعلم أن هناك بعض العادات السيئة التي تدمر الكلى حيث أثبتت بعض الدراسات أن نسبة كبيرة من الوفيات سنوياً بسبب أمراض الكلى ، لذلك احذر هذه العادات من خلال هذه النصائح :
- الإفراط في تناول البروتينات خاصة اللحوم الحمراء و التي ترهق الجهاز الهضمي خاصةً الكلى و ذلك أثناء التمثيل الغذائي مما يؤدى الى تدهور وظائفها .
- الاعتماد على تناول الاطعمة السريعة و إهمال تناول الخضراوات و الفواكة الطازجة يزيد من فرص الإصابة بمرض الفشل الكلوي .
- التناول المستمر للكافيين مثل القهوة و التي تؤدى إلى مشاكل صحية للكليتين .
- تناول مسكنات الألم بإفراط .
- عدم أخذ القسط الكافي من النوم يؤدى إلى حدوث تلف في الكلى ، فالنوم الصحي يقوم على إصلاح خلايا الجسم التالفة .
- عدم شرب الماء يؤدى إلى تدمير الكلى ، فالإكثار من شرب المياه النقية الصافية بمعدل من (2-3) لترات يومياً يساعد الجسم على التخلص من السموم .
- الاستخدام المفرط للملح يؤدى إلى ارتفاع ضغط الدم و تدهور الكلى ، و ينصح بتناول 5 جرام من الملح يوميا و ذلك لأن الجسم يحتاج إلى عنصر الصوديوم الذى يعمل على تنظيم الماء داخل الجسم البشري .
- عدم تفريغ المثانة عند الشعور بامتلائها يؤدى إلى تخزين السموم و بالتالي قد يؤدى الى حالات الفشل الكلوي و مشاكل أخري خطيرة .