رد: سجل حضورك بمعلومة عامة في أي مجال
للتخفيف من الضغط على عيونك الناتج من شاشه اللابتوب والتلفاز يمكنك القيام بهذا التمرين البسيط :
بعد كل ساعة ، قم بأخذ نفس عميق ، وأغلق عيونك ، ثم انفخ الهواء وأرخي جميع عضلاتك .
كرر هذا التمرين وستشعر بأن الضغط على عيونك قد خف .