دراسة حديثة وجدت المقارنة بين 3 مجموعات لأزالة دهون البطن و شدة أن المجموعة التي اتبعت النشاط البدني السريع مثل الركض أو المشي السريع و التقليل من الكربوهايدرات و تمارين ما يسمى بتمارين القوة هو افضل طريقة من اتباع نوع واحد أو اثنين من النشاطات الثلاث . صراحة اتفق مع هذة الدراسة 100 % لانة بالعقل مبين أن الثلاث نشاطات افضل و لو أني ضد أن الواحد يحرم نفسة من اي اكل يستمتع فية مادامة يمارس الرياضة بانتظام و خصوصا" المشي و الركض و تمارين قوة بسيطة أو متوسطة .