عرض مشاركة واحدة
قديم 16-03-2014 , 10:40 AM   مشاركة رقم 1
إداري
 
الصورة الرمزية البرواز و الصورة
تاريخ التسجيل : Nov 2012
رقم العضوية : 2
المشاركات : 5,358
أخر زيارة : اليوم 01:50 AM
الدولة : قطر


بيانات إضافية

الجنس : ذكر

الحالة : البرواز و الصورة متواجد حالياً

Icon29 5 نصائح طبية يمكن تجاهلها



هناك بعض المفاهيم التي يتداولها الناس لكن احيانن أما تجاوزها الوقت أو بالاصل غير صحيحة من خلال الدراسات العلمية :

1 - لازم تمشي 10000 خطوة في اليوم حتى تحافظ على لياقتك و تقوم بالتمرين اللازم , الصحيح هو بين 7000 - 8000 كافي , اهم الشي هو الحصول على 150 دقيقة من التمارين في الاسبوع و إذا تقدر أكثر يكون افضل بالتأكيد .

2 - اشرب 8 اكواب من الماء يوميا" حتى يبقى الجسم رطب , الصحيح هو اشرب عندما تحس بالظماء .

3 - الشكولاتة الغامقة افضل من التي بالحليب , المفيد هو مادة الكوكا و الغامقة لا تعني أنها دائما" تحتوي أكثر .

4 - السكر يخلي الاطفال أكثر نشاط , مع سلبيات السكر الكثيرة لكن هذة المعلومة غير صحيحة .

5 - تمديد العضلات قبل التمرين يمنع الأصابة , الأفضل أن يكون بعد التمرين لكن التسخين شي مهم قبل التمرين .