1 - هل قراءة كتاب أو النظر إلى جهاز إلكتروني عن قرب يضران عينيك ؟
هذا صحيح ، كما يقول د.تشو، الأستاذ الإكلينيكي المشارك في قياس البصر في كلية جامعة ولاية نيويورك للبصريات ، لأن أعيننا لا تهدف إلى التركيز على الأشياء القريبة من وجهنا لفترات طويلة من الزمن ، وعندما نفعل ذلك خصوصاً عندما نكون أطفالاً ، فإنه يشجع مقلة العين على الإطالة ، ما قد يتسبب بمرور الوقت في قصر النظر . وعلينا بالتالي اتباع قاعدة 20-20-20 ، أي أن نقرأ 20 دقيقة ونحول نظرنا إلى شيء يقع على بعد 20 قدماً على الأقل ، ونطيل النظر لذلك الشيء لعشرين ثانية على الأقل .
2 - هل تؤدي القراءة في الظلام إلى تراجع البصر ؟
هذا خطأ ، ومع ذلك إذا كانت الإضاءة خافتة لدرجة أنك تحتاج إلى حمل كتابك أو جهازك الإلكتروني بالقرب من وجهك ، فقد يزيد ذلك من المخاطر المذكورة أعلاه ، ويؤدي إلى إجهاد العين والصداع وصعوبة التركيز ، وهي غالباً ما تكون أعراضاً مؤقتة .
3 - هل قضاء المزيد من الوقت في الخارج يساعد على الرؤية ؟
نعم ، فقضاء الوقت في الهواء الطلق يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بقصر النظر . ويُعتقد أن ضوء الشمس ربما يشجع شبكية العين على إنتاج الدوبامين .
4 - هل يمكن أن يضر الكثير من الضوء فوق البنفسجي بالبصر ؟
هذا حقيقي , هناك سبب يدعو الخبراء إلى عدم التحديق في الشمس . قال الدكتور إرليش إن التعرض المفرط لأشعة الشمس فوق البنفسجية «أ» و«ب» يمكن أن يتسبب في أضرار لا رجعة فيها لشبكية العين . ويمكن أن يوفر ارتداء النظارات الشمسية ، التي تحجب الأشعة فوق البنفسجية الحماية اللازمة .
5 - هل أخذ استراحة من ارتداء النظارات الطبية يبطئ من تدهور البصر ؟
خطأ شنيع ، فمن كان بحاجة إلى نظارات فيجب عليه ارتداؤها .
6 - هل الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات يضر العين ؟
خطأ ، ولا يوجد دليل قوي يؤكد أن هذا سيحدث مع التعرض لضوء الشاشات . لكن التحديق المستمر في الشاشة يجعلنا لا نرمش بما يكفي ، وقد يتسبب ذلك في إجهاد العين وتشوش الرؤية مؤقتاً .
7 - هل التدخين مضر بصحة العين ؟
حتماً ، فهناك علاقة بين التدخين وأمراض العيون ، بما في ذلك إعتام عدسة العين والضمور البصري المرتبط بالعمر . كما أن المواد الكيميائية السامة في السجائر تدخل في مجرى الدم وتضر بالأنسجة الحساسة في العين ، بما في ذلك الشبكية والعدسة والبقعة .
8 - هل الجزر مفيد للعين ؟
هذا حقيقي ، في حين أن النظام الغذائي الممتلئ بالجزر لن يمنحك رؤية مثالية .
9 - هل تدهور البصر جزء من الشيخوخة ولا مفر منه ؟
خطأ شنيع ، فمعظم أسباب ضعف البصر في مرحلة البلوغ ، بما في ذلك الضمور البقعي المرتبط بالعمر وإعتام عدسة العين ، يمكن الوقاية منها أو علاجها إذا تم اكتشافها مبكراً . إضافة إلى أنه إذا بدأت رؤيتك تتضاءل فلا تعتبرها «مجرد شيخوخة»، بل تصبح زيارة اختصاصي البصريات أو طبيب العيون فرصة لتجنب هذه الحالات .